鬱状態の時の話なのですが 街中でものすごい絡まれてました……。 何なんだろう？怖い体験でした。 たぶん、自分自身鬱の重ーい感じの不幸オーラ全開だったのか 明らかに弱ってるのが目に見える状態だったのだと……。 すれ違う時に、ぶつぶつぶつ…って呪文？み…

前回の続きなのですが暴露療法の安全な方法としては、 我慢するのでなく、 恐怖 ≪ やりたいこと の状態に精神を持って行って 気づいたら恐怖以外の感情の中にいた！という感覚が成功のようです。 例えば、赤い色が怖くて普段は避けている だけど、どうしても…

強迫性障害を自力で癒す過程で、色々と情報を集めました。 役立ったものを書いてみます。 私は暴露療法、森田療法は向いていなかったようで、使いこなせず……。 暴露療法は、そもそも鬱状態の安定期に入らないと、危険だそうです。 鬱の極期、なおりかけの段…

またもや放置です。 ちょっとこのブログの存在を忘れていました。（笑） snsとの付き合い方、変わっていません。 でも更新率は低くなりました。 人ともめることもなくなりました！ 人は賢くなるものですねー。 現在もやっぱり、嫌なことあるとsnsにネガティ…